你有过这样的经历吗？

面对经常一起开茶话会的伙伴们，你突然不想参与话题讨论了，不想理人。

朋友经常给你吐槽一些事情，突然有一天你不想听了，甚至有些不耐烦。

每次给家里打电话，都要听父母叨叨家长里短，一开始你还能用心附和，后面却会疲于应付。

这些在日常中不经意间涌现出来的感受，让人对自己感到陌生和困惑，甚至觉得内疚和自责。

其实，当我们对身边的人或事过度共情，让自己变得心累、麻木、抑郁时，我们的身体就会发展出一种“冷漠”来保护自己。这种行为在心理学上被称为“间歇性冷漠”。心理老师告诉你，你并没有变成一个冷酷无情的机器人，你只是在某一瞬间，触发了“间歇性冷漠”的心理保护机制。

“间歇性冷漠”也是“共情疲劳”时会出现的一种典型状态。

可以通俗地理解为，一个人的同理心是有限的。

现实生活中，很多人对“冷漠”这个词有一定误解，认为冷漠的人，缺乏共情能力，不利于维持人际关系。

但心理学家埃尔贝斯却有不同的看法，他认为共情是人类的一种本能，而冷漠也是人类天生携带的一种心理“防御机制”，用以提醒人们规避某些麻烦，为自己节约精力，学会将关注点放在自己身上。

看起来，这是一种“自私”，但能有“自私”，才能做到真正的无私。就像生活中，有一类人不是不够热情，只是热情到不懂得提升自己，以至于用大量的时间给他人解决问题，却逐渐缺少解决问题的能力。

所以我们有必要大声地对全世界说两句话：

“我不是冷漠自私，

我只是出现了‘间歇性冷漠’！”

“我不是不尊重你，

但我需要维持自己地边界保护自己！”

间歇性冷漠，有助于减少社交伤害。

现实生活中，很多人偶尔也会遇到类似的情况，明明之前的自己十分温和，可不知道为什么在某一刻会变得格外暴躁。

其实，内心承受到了极限就是答案。

每个人所能承受的负能量总是有限的，所能提供的积极情绪也是有限的，所具有的共情力更是有限的。

有人说，如果想要保持健康的关系，那么就要时不时让自己逃出这段关系“休息”一下。

疗养的方式，也许是把自己关在房间里思考人生，也许是给自己放个假出去旅游，也许是一个人去电影院看电影。

生活中，没有人是万能的，每个人都有疲惫的时候，只有懂得自己才能帮自己卸下疲惫。

懂得间歇性冷漠，才有能力更好地去做到爱人。

人际交往中的道理，其实也是如此。对一个人太过热情的结果，可能是自己再付出同样的好，也不一定会被对方珍惜，但适度冷漠，让别人明白自己也会放弃，自己的价值可能会成倍增加。

人和人之间，热情很重要，可冷漠也同样重要。

高情商的人，正是懂得给自己的共情心放假，懂得让自己的热情更可贵，才能轻松维系好人际关系。